【工益学堂】一定有你喜欢的，“工益学堂”开班啦！

工会“工益学堂”又来啦！！！

有惊喜哟

今年的春季“工益学堂”

共开设21项课程

课程多多！

名额多多！！

机会多多！！！

2023年春季“工益学堂”

赶紧行动起来吧！

参与方式

在职职工个人自愿在“川工之家” APP报名参与。（“川工之家”APP上报名，因报名对象条件为“川工之家”APP认证用户，因此需职工用户个人在“川工之家”APP—“我的”—“认证更新”中，完成认证更新操作。非“川工之家”APP入库工会会员的报名对象，还需完成网上入会程序后，才能进行认证更新。职工用户所在单位工会管理审批网上入会的登录入口为：https://admin2.lzsgh.cn/）。

报名时间及流程

2023年3月6日00：00“川工之家”APP报名通道正式开启，至2023年3月8日报名截止。

1、职工个人报名：扫码下载“川工之家”APP并注册认证，登陆APP后进入“泸州”—“职工培训”。

2、查看报名是否成功：报名结束后，我们将通过报名时间先后顺序确定上课学员名单。若报名成功，大家将会收到报名成功短信通知（请大家留意短信消息）。

培训时间及地点

2023年3月13日开始。

酒城大道二段胜景南路6号泸州市总工会职工服务中心

联系人及电话

夏梦雪   0830-2394987

注意事项

（一）学员根据自身身体情况，不适应培训课程的各类疾病，酌情报名。

（二）每人仅可报1门课程，重报无效。

（三）此次活动名额有限，请您确保能准时参加，如报名成功却未参加者，将取消后续参加工益学堂资格。若培训出现3次以上缺课（包含请假）的，取消下一期工益学堂资格。

（四）培训期间，遇节假日顺延上课时间。

（五）所有报名成功的学员须按时上课，遵守上课纪律，所有课程不设旁听；学员上课时禁止带本班学员以外的任何人进入课堂内，如有发现将取消该学员本期工益学堂上课资格。

（六）本季工益学堂结束后将举行职工作品展示投票评奖活动，请各位学员积极参与，在培训结束后将自身培训成果上传到川工之家参与活动。流程：“川工之家” APP—泸州频道—更多服务—职工文体—作品分享。

工会网络平台相关链接

1.单位完善职工信息网址：

四川省总工会职工服务网：https://sc12351.com/  

2. 职工个人报名：

扫码下载“川工之家”APP，登陆后进入“泸州”→“活动”。

课程安排   
书法（初级班）

上课时间：周一
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：主要讲解中国书法的艺术内涵，讲解分析篆书、隶书、楷书、行书等主要书体的代表法帖，讲解示范分析各种书体的经典法帖的基本笔法和结构特点，初步介绍各种书体的创作。
备注：自备笔墨纸砚等书写工具。

书法（中级班）

上课时间：周四
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：主要讲解和示范学习篆、隶、楷、行各种书体经典法帖的主要笔法，深度分析、讲解和示范学习各种书体经典法帖的空间结构特点，讲解各种书法章法形式的基本要求、基本特点，指导示范各种书体的书法创作。
备注：自备笔墨纸砚等书写工具。

彩铅（中级班）

上课时间：周四
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.彩铅绘画分类与线条讲究

2.彩铅绘画的的排线与颜色深浅

3.彩铅绘画简单花卉

4.彩铅绘画递进花卉

5.彩铅绘画线描作品

6.彩铅绘画水果单体

7.彩铅绘画猫咪作品

8.彩铅绘画人物作品

备注：自备马可雷诺阿彩铅（油性），橡皮擦，卷笔刀，8K彩铅纸，自动铅笔。

素  描

上课时间：周三
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.素描的定义与分类

2.素描的排线与三大面五大调

3.素描结构与构图

4.素描几何体之正方体

5.素描几何体之组合

6.素描静物之单体练习

7.素描静物组合作品图

8.素描静物组合作品深入刻画

备注：自备素描铅笔HB~14B，橡皮擦，卷笔刀，8K素描本或者8K素描纸。

电吹管（中级班）

上课时间：周日
课时安排：共16次课
培训人数：45人/班
培训内容：

（一）强化乐理、简谱知识训练

1、节奏训练

2、休止训练

3、大、小附点训练

4、大、小切分训练

5、十六分音训练

6、简谱常见符号记忆

（二）强化电吹管性能、吹奏技能训练

1、熟练掌握电吹管性能

2、培训电吹管基本维护保养

3、单、双、三吐音练习

4、长音+活指练

5、长音颤音练习

6、吐滑音练习

7、前后弯音练习

8、飞指练习

9、倚音、打音、叠音练习

10、变调、半音使用

备注：电吹管自购（建议使用雅佳、罗兰系列电吹管）。

非洲手鼓

上课时间：周三
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.非洲鼓低音的击打方式

2.非洲鼓高音，中音的击打方式

3.四分音符，八分音符，十六分音符的认识以及练习

4.认识三连音以及练习+综合节奏型练习

5.歌曲《你笑起来真好》看教学

6.歌曲《小宝贝》教学

7.非洲鼓经典歌曲《一瞬间》教学

8.非洲鼓高级技巧，轮指、轻音、闷音，教学以及练习

备注：自备非洲鼓10寸以上，如不知购买标准，第一节课老师会详细解答。

尤克里里

上课时间：周一
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.尤克里里的拨弦技法运用

2.尤克里里的扫弦技法运用

3.尤克里里的击弦技法运用

4.即兴伴奏基本知识

5.和弦走向的分析

6.基本乐理了解

7.完整歌曲弹唱演绎

备注：自备尤克里里，尺寸可选23寸或者26寸。 价格最好不低于300元。

红十字救护

上课时间：周二
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

第一节课：1、红十字运动。2、救护概论。

第二节课：1、心肺复苏理论。2、心肺复苏实操。

第三节课：1、AED除颤器的使用。2、心肺复苏训练。

第四节课：1、创伤救护理论。2、创伤救护实操—止血、包扎。

第五节课：1、创伤救护理论。2、创伤救护实操—固定、搬运。

第六节课：1、急性冠脉综合征。2、脑卒中。3、癫痫。

第七节课：1、气道异物梗阻。2、溺水救援。

第八节课：1、理论考核。2、实操考核。

备注：培训中所需绷带、三角巾、呼吸膜、纱布、毛巾等辅材由培训老师免费提供。经过考勤考核、理论考核、实操考核均合格的学员，免费发放红十字救护员证书。

手机摄影

上课时间：周三
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

手机摄影功能设置与使用

手机摄影构图和用光

风光摄影 怎样拍荷花

怎样拍好会议工作照

手机摄影后期制作

延时摄影

街拍，手机摄影的主战场

备注：自备智能手机。

爵士舞彩铅绘画
上课时间：周四
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：主要以改善形体，掌握基本协调，学习头 、胸、腰、胯基本功的掌握及运用。

最后学习一只成品爵士舞段，并掌握。

备注：自备舒适的衣服、裤子及运动鞋。
民舞化妆彩铅绘画
上课时间：周二
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

01. 皮肤和抗衰老学  

02. 打底  

03. 眉部化妆

04. 眼影技法

05. 眼线，睫毛

06. 唇部修饰

07. 色彩与服装搭配

08. 流行趋势解析

备注：

自备1.工具：化妆套刷，美妆蛋，睫毛夹，干粉扑。

2.化妆产品：隔离，粉底，散粉，眼影，眼线笔，睫毛膏，腮红，口红，提亮，高光，修容粉。

3.自己生活常用护肤品：水，乳液，精华，霜，眼霜。

民舞礼仪形体彩铅绘画
上课时间：周一
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.站姿训练、脖颈操、丁字步脚位练习

2.灵动双肩、摆臂训练、旗袍手位

3.拉伸训练、台步节奏训练、上步90°转身

4.提胯练习、道具练习(团扇)

5.协调力训练、道具练习(折扇)

6.八字步练习、上步180°转身练习

7.双人、多人造型训练、眼神表情训练

8.节目编排、节目展示

备注：自备长款旗袍一条、团扇折扇一把。
民舞声乐彩铅绘画
上课时间：周三
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：课程主要以流行歌曲演唱，合唱形式，教学内容有基本气息的运用，唱歌的咬字，怎样才能更好的表达歌曲的感情，不同风格的歌曲欣赏与基本掌握。
备注：每次教学的歌曲要进行课后复习，上课记得带歌谱。
民舞排舞彩铅绘画
上课时间：周二
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.了解什么是排舞

2.排舞的基础舞码学习

3.排舞的舞曲学习

备注：穿舒适的服装，运动鞋。
民舞健身气功彩铅绘画
上课时间：周六
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.功法简介，预备式和第一式(乾元启运)

2.复习前所学，新学第二式(双鱼悬阁)，第三式(老骥伏枥)

3.新学第四式(纪昌贯虱)，第五式(躬身掸靴)

4.新学第六式(犀牛望月，第七式(芙蓉出水))

5.新学第八式(金鸡报晓)，第九式(平沙落雁)

6. 新学第十式(云端白鹤)，第十一式(凤凰来仪)

7.新学第十二式(气息归元)

8.整套功法复习和演练

备注：自备运动服和运动鞋。
民舞搏击健身彩铅绘画
上课时间：周三
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.提高心肺功能

2.提高身体协调性和爆发力

3.学会在课程中释放自己的负面情绪

4.感受不同武术流派跟身体带来的反馈

5.学会各武术流派的基础动作和套路细节

6.学会感受和控制肌肉的发力

7.通过高强度有氧练习来改善身体亚健康状态

8.激发自己的潜能

9.自己学会调节训练强度和难度

备注：

1.合身的运动服

2.务必穿运动鞋

3.带好毛巾、水杯、瑜伽垫

4.切记不喝冰水

5.课前1小时补充点快碳（全麦面包、香蕉等）

6.上课期间少量多次补水

民舞花艺彩铅绘画
上课时间：周六
课时安排：共6次课
培训人数：25人/班
培训内容：

1.花道理论+直立型花艺（碗花）

2.理论+左倾斜型（碗花）

3.理论+右倾斜型（碗花）

4.理论+左右两点型（盘花）

5.理论+倾斜型（盘花）

6.户外花艺（暂定张坝桂圆林）

备注：自付花材费，20元/节/每人。
民舞茶艺彩铅绘画
上课时间：周日
课时安排：共8次课
培训人数：25人/班
培训内容：

1.了解茶叶的冲泡器具及各类茶艺器具的功能，学习茶具的规范摆放及规范操作手法

2.绿茶盖碗冲泡练习及理论分享

3.黄茶盖碗冲泡练习及理论分享

4.白茶盖碗冲泡练习及理论分享

5.青茶盖碗冲泡练习及理论分享

6.红茶盖碗冲泡练习及理论分享

7.黑茶盖碗冲泡练习及理论分享

8.茶会雅集

备注：自付茶叶费，10元/节/每人，自备茶具1套（盖碗、公道杯、品茗杯、盖置、茶叶罐、茶洗、茶荷、茶巾、茶壶）。
民舞古琴彩铅绘画
上课时间：周一
课时安排：共8次课
培训人数：25人/班
培训内容：

第1次课：古琴与古筝，古琴发展简史，古琴的构造，古琴的音色认识，古琴谱“勾”“挑”指法的讲解

第2次课：古琴八大指法结合琴曲

第3次课：指法及泛音，基础指法训练

第4次课：指法及右手泛音结合琴曲，基础指法训练

第5次课：古琴左手按音

第6次课：古琴上滑音

第7次课：古琴下滑音

第8次课：汇报总结雅集

备注：自备古琴或租用古琴，其中租用古琴费需自付20元/人/节。最终上课名单确定后，需提前租用古琴的学员，请电话联系张毅古琴院李老师15228268007或者13628338011咨询租琴事宜。
民舞脊柱健康日常管理科学营养远离慢病彩铅绘画
上课时间：周四
课时安排：共6次课
培训人数：45人/班
培训内容：

第一节 认识脊椎结构与五脏六腑的关系

第二节 姿势、呼吸与疼痛的关系

第三节 颈痛问题快速评估与自我治疗

第四节 腰痛问题快速评估与自我治疗

第五节 骶椎疼痛与功能训练

第六节  膝关节疼痛与功能训练

备注：

穿着：穿方便训练的衣服如：运动套装、瑜伽垫、毛巾。

饮用：可自带水杯方便饮水。

尽量不佩带手饰可自带发圈。

民舞短视频制作科学营养远离慢病彩铅绘画
上课时间：周四
课时安排：共8次课
培训人数：45人/班
培训内容：

1.手机小视频专业拍摄操作

2.手机小视频构图与运镜

3.手机抖音拍摄与剪映后期

4.手机小视频拍摄与策划

5.手机小视频实训（花卉）

6.手机小视频实训（美食）

7.手机小视频实训（VLOG）

8.手机小视频实训（小品）

备注：自备智能手机，安装抖音与剪映软件。

备注：培训课每周1次课，共计8次，课时1.5小时。

（其中：脊椎健康日常管理、花艺本期共6节课；电吹管，本期共16节课。）；

授课时间为

周一至周四晚上7：00-8：30；

周六上午9：00-10：30；

周日下午15：00-16：30

编辑｜张其富

审核｜何   艳

END

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